Как побороть второй подбородок?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как побороть второй подбородок?

Сообщение автор Мама Катя в Пт 22 Авг 2008 - 18:34

Как побороть второй подбородок?

Второй подбородок может испортить даже самое красивое лицо. Причин его
появления несколько: врожденная или приобретенная сутулость, искривление
позвоночника или слабые мышцы спины, резкая смена весовой категории и т.д. В
частности, после беременности вместе с лишним весом зачастую женщина приобретает
такое «украшение», как двойной подбородок. Объясняется это тем, что у женщин
жировые отложения на шее образуются также легко, как и в области бедер и
ягодиц.

Как бороться с двойным подбородком, не прибегая к самым
радикальным мерам?


Гимнастика для подбородка:

Нехитрые упражнения помогут естественным путем «удалить»
некрасивое дополнение вашего лица.

  1. Лежа утром в кровати: приподнимите голову примерно на 2 см над кроватью и
    медленно с усилием начинайте делать повороты вправо и влево. Почувствовав
    усталость и напряжение, отдохните и повторите несколько раз.
  2. Сядьте прямо, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и подтягивайте с усилием
    нижнюю губу вверх. Делайте подобные “черпающие” движения несколько раз в день.
  3. Запрокиньте голову как можно выше, вытяните шею до предела так, чтобы кожа
    под подбородком натянулась. Закрывайте и открывайте рот, максимально выдвигая
    вперед нижнюю челюсть.
  4. Наклоняя голову вправо и влево, ухом касайтесь плеча (плечи при этом не
    поднимайте).
  5. Наклоните голову вперед, коснитесь головой грудной клетки, а затем откиньте
    голову максимально назад.
  6. Возьмите в зубы карандаш (палочку, соломинку) и описывaйте им в воздухе
    цифры или свое имя. Каждое число (букву) повторяют 2-6 раз.
  7. Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирая подбородок
    снизу, оказывайте сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны.
    Упражнение повторяется 4-12 раз.
  8. Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают
    сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется
    4-12 раз.
  9. Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной
    области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом
    правого плеча. Аналогичное упражнение проводиться и с левой рукой. Упражнение
    повторяется 4-12 раз.
  10. Последовательное касание подбородком левого и правого плеча, не поднимая
    головы вверх. Упражнение повторяется 4-12 раз.
  11. Левая рука располагается на левой щеке, а голова повернута вправо. При
    повороте головы влево левая рука оказывает сопротивление. Упражнение повторяется
    3-6 раз, затем меняется рука.
  12. Произносите звуки «у», «о» и «ы» с максимальным напряжением мышц нижней
    челюсти, в течение 5-7 минут.


Компрессы

  1. Переменные компрессы. Приготовьте 2 миски - с холодной и горячей
    водой, в каждой салфетка, сложенная вдвое. Возьмите холодную салфетку, выжмите,
    расправьте и приложите к подбородку, хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно
    прилегала к шее. Затем приложите горячую салфетку. Таким образом нужно делать
    переменные компрессы 10 минут. Следите, чтобы горячая вода не остыла. Повтор
    процедуры через каждые 2-3 дня.
  2. Получасовые компрессы. Для компресса приготовьте вату, кусок
    пергамента, эластичный бинт, питательный крем для лица. Шею и подбородок
    протрите косметическим молочком, затем вотрите немного крема, намочите вату
    увлажняющей эмульсией и положите на подбородок и шею. Накройте вату кусочком
    пергамента и завяжите подбородок и шею эластичным бинтом (через голову). Через
    полчаса снимите компресс и сполосните лицо и шею холодной водой. Процедуру
    повторяйте 1-2 раза в неделю.


Массаж

  1. Легкий массаж: во время нанесения питательных кремов похлопывайте
    подбородок тыльной стороной кисти по направлению от средней точки к внешним
    краям челюсти.
  2. Более сложный и действенный массаж: сложите полотенце или салфетку
    вчетверо (лучше всего жесткое махровое полотенце), смочите в холодной
    подсоленной воде (или: 1 ст. ложка морской соли без красителей на 250 мл
    минеральной воды без газа), слегка отожмите и перекрутите. Возьмите концы
    полотенца в обе руки и похлопайте резкими движениями довольно сильно под
    подбородком, не задевая гортань – область щитовидной железы, 10-15 раз. Затем
    ополосните шею холодной водой повторите массаж, используя полотенце, смоченное в
    горячей воде.


Советы

  1. При чтении не кладите книгу на стол или, что еще хуже, на колени. Поместите
    книгу на высоте глаз на расстоянии 30 см. Когда идете, держите голову высоко,
    старайтесь смотреть прямо перед собой.
  2. Не носите высоких подпирающих воротничков, используйте глубокие V-образные
    вырезы, длинные бусы и подвески.
  3. Во время сна подкладывайте под шею валик.
  4. Ешьте больше морепродуктов – они богаты кислотами, которые являются основным
    строительным материалом для мышечных волокон.
  5. Для профилактики перед сном можно подвязывать подбородок эластичным бинтом
    (перед этим смажьте подбородок жирным кремом).

http://www.4youngmama.ru/
avatar
Мама Катя
Эксперт
Эксперт

Количество сообщений : 81
Дети : планирую!
Поощрения : модератор - почетный орден медаль за открытие популярной темы Кулинария
Дата регистрации : 2008-05-06

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как побороть второй подбородок?

Сообщение автор Надежда в Вс 18 Янв 2009 - 17:56

Перенесено на новый форум http://marimama.ru/forum/106-0-0-1-1

_________________
avatar
Надежда
мамочка-эксперт
мамочка-эксперт

Количество сообщений : 314
Дети : Андрей - 15 октября
Поощрения : Медаль за 3 место в фотоконкурсе Наш Новый годМедаль за 3 место в конкурсе рецептов
Дата регистрации : 2008-10-11

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения